Niewiem gdzie dac ten art jak coś to przenieśc Urodził się 1 kwietnia 1880 r. w Jodłowej koło Krakowa (teren ówczesnej Galicji). Od wczesnych lat charakteryzował się dużą sprawnością fizyczną i siłą. Od piętnastego roku życia zaczął ćwiczyć, głównie posługiwał się sprężynami i hantlami Będąc młodym chłopakiem trenował posługując się przed [...]
Od niedawna zaczełem ćwiczyć i tak zabardzo nie wiem co wziąć. Zastanawiam się nad kratyną normal, dextrosą i L-glutaminą. Mam też lekki brzuszek do zgubienia. Pozostać przy tym czy może najpierw wziąć coś na sapalanie tluszczu? Z góry dzięki za pomoc.
Właściwie to dopiero się zalogowałam, domyślam się, że zaraz zostanę „delikatnie" skrytykowana, ale nie b. mam się do kogo zwrócić z prośbą. No, z pytaniem dokładniej. Bo mam 21 l., 156 cm, ważę 59,5 kg, jakieś 5 tygodni temu było jeszcze 63 i postanowiłam się odchudzać. Wymyśliłam 1000 kcal (proszę aż tak b. nie krzyczeć), w 3 tygodnie schudłam [...]
carpe serie - żyj serią memento dieto - pamiętaj o diecie Mówią,że ćwiczyć trudno ja ćwiczył wczoraj dzisiaj i bede ćwiczyć jutro.. ...mogę mieć taką mase jaki inni mają sen... chcesz by jak idziesz grały Ci trąbki ? za*** se X strzałów omki (X - napisałem tak bo nie wiem ile sie tego gówna bierze) po co mi mama, po co mi tata, w sztandze [...]
Witam. Mam 26 lat, w wieku 20 lat zacząłem ćwiczyć - skończyłem po 4 latach. Potem żona, dzieci. Od pół roku znów zacząłem ćwiczyć. Nigdy nie używałem żadnych anabolików, ponieważ miałem na uwadze dobro i zdrowie mojej młodej rodziny. Więcej dzieci nie planuje i chciałbym teraz wspomóc się jakimiś anab olikami. Zaznaczam że nie znam się na tych [...]
Cwiczyć normalnie, dalej. Co do tej niesymetrii, to czynnków może być wiele: - zła technika -złe ułożenie ciała podczas treningu - jak również to, że ten mięśień jest częściej/rzadziej używany niż 2gi podczas różnych codziennych czynności.
Na pocżątku efekty zazwyczaj są bardzo dobre, nawet jak się nie staramy. Wzrost masy mięśniowej jeśli zaczynamy ćwiczyć jest możliwy nawet przy kaloryczności 800 kcal przy nadwadze, w badaniach prowadzonych na zwierzętach nawet przy głodówce. Co ciekawe możemy obserwować wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnym ubytku nie tyle tkanki tłuszczowej [...]
Witammmm Saib: Film naprawde godny polecenia, ale trzeba pamiętać, że nie każdemu pasuje taki rodzaj humoru. Ja akurat lubie takie komedie Niektórzy twierdzą, że przegięcie, ale to przecież tylko film Co najlepsze byłem na tym kinie z klasą (Ale festyn) i babka się zdołowała Ojdan: Nie głupi w sumie pomysł, tyle, że ja mam malutką siłownie i [...]
[...] lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie dzieje...w poniedzialek mam szczepionke na tezec i cos tam jeszcze, niby nie moge cwiczyc przez trzy dni. Ta a swinie lataja... najwyzej umre Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-08 14:51:52
ok:) moge cwiczyc w niedziele , wtorek , sroda , piatek a co do dietki ...stsram sie jesc codziennie wystarczajaca ilosc bialka troszke mniej wegli jak powinienem i malo tluszczu ...nie mam starannie dopisanej diety bo denerowowalo mnie to patrzenie kiedys na liste co mam jesc i jak ...jem posilki co 2,5 - 3 godziny...po godzinie 9 nic nie jem [...]
no co za koles;/ wlasnie nie ma tego;/ nie pytam jak cwiczyc brzuch,to sa juz bardziej sprecyzowane pytania... jak 9 serii to duzo?? 3serie kolana do klatki,3 serie spiecia i 3 serie skosne.Wielu tu poleca takie trening.Chodzi mi o specjalistow a nie laików. Zmieniony przez - Carter1988 w dniu 2006-12-07 14:18:06
gr... a ja się zapadam pod ziemie. Nie wiem co w tych babach jest nie tak. Ja raczej do normalnych należe... Nie moge sobie znaleźć partnerki na studniówke. Jedna co chcialem coś z nią dalej pociagnąć to nie przyszła na moja 18stke bo niby wieczorem wracała z warszawy i nie mogła choć powiedziałem,że jej transport załatwie i wogóle ( ). [...]
czesc Wczorajszy dzień był bez treningu, cały dzień się obijałem Wogóle mi się uczyć nie chciało. ====================================================== Własnie wróciełm z praktyk, chwila odpoczynku i jem II śniadanko. ====================================================== Saib - myśle żeby tricpes ćwiczyć 2 razy w tygodniu, jeden trening cięży [...]
Nie będę Ci truł, skoro masz możliwość ćwiczyć tylko w domu. Pamiętaj, że choć na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął [...]
W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]
system19 właśnie nie wiem ale ****a od kilku paru dobrych dni jakoś tak mnie szlak chce trafić do szkoły 3 dzień nie poszedłem bo jak sie rano budze to mnie ****ica strzela (nie wiem czemu) wszystko mnie denerwuje, kłade sie spać to mnie szlak trafia... na trening mi sie nawet nie chce iść a na ostatnim jak byłem to wogóle mi sie ćwiczyć nie [...]
Z tego co pamiętam Twój staż na siłowni nie jest długi... na początek naprawdę nie trzeba się katować taką objętością, bardzo łatwo można się zniechęcić, złapać kontuzję, ale nawet nie o to chodzi po prostu tak nie jest lepiej, więcej nie znaczy lepiej, tak samo przy diecie: im mniej kalorii tym lepiej - to bardzo zły sposób myślenia, ale to już [...]
Thiago2 kurcze chcialbym tak tez treenowac ale pracuje i tylko te dni w ktore cwicze am wieczorki wolne a rano nie mam za bardzo jak cwiczyc...:(:( napisales dorzuc brzuch ...2 razy brzuch + 2 razy aeroby to nie wystarczajaco ??? a co do martwego ciagu cwicze okolo 7 miesiecy i jakos boje sie robic to cwiczenie...sam nie iwem moze boje sie o [...]
nie wiekszosc jeszcze wie co to motyle i kaptury ale nie wie jak je cwiczyc nie spać- juz jutro ide zjesc kostke sera białego z drzemem truskawkowym i popic duzą iloscia herbaty bo mnie zapycha zawsze i po takiej kolacji nigdy spac nie moge bo głodny jestem Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-07 02:07:41
opisy gg dot. siłowni
